Kundalini Yoga

Für eine positive Veränderung im Leben

Kundalini Yoga ist ein ganzheitliches System, welches viele Elemente miteinander kombiniert. Es werden Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemübungen), Mudras und Meditationen kombiniert und das nennt sich dann eine Kriya. Im Kundalini Yoga ist deine Erfahrung das Wichtigste und diese ist so einzigartig wie du es bist.

• mehr Gelassenheit im Alltag
• besserer Umgang mit Stress
• Steigerung des Wohlbefindens geistig wie physisch
• mehr Selbstvertrauen
• besseres Atemmuster
• bewusst zu atmen
• Steigerung des Durchhaltewillens
• Beweglichkeit
• individuelle Erfahrung
• erkenne dein wahres Potenzial

Meditation

Reinigung auf allen Ebenen

Wir waschen uns täglich den Körper zur Reinigung und das Selbe passiert beim Meditieren. Wir reinigen unsere Gedanken.

• reduziert Stress
• bessere Konzentration
• mehr Lebensfreude
• glücklicheres Leben
• innere Zufriedenheit
• achtsamer werden
• ins Hier und Jetzt kommen
• ruhiger und gelassener werden

Gong Meditation

Eintauchen in die Schwingungen des Lebens

Durch den Klang und die Schwingungen des Gongs kann ein tiefer Entspannungszustand hervorgerufen werden und das Energiefeld des Körpers und des Geistes kann gereinigt werden.

• wirkt entspannend
• stärkt das Nervensystem
• emotionale Blockaden lösen
• individuelle Erfahrung
• Stress abbauen
• Konzentration steigern

Kinderyoga

Kinder sind grosse Seelen in kleinen Körpern.

Für Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren. Kinderyoga macht Spass und hat viele Vorteile auf körperlicher, wie auch auf psychischer Ebene. Ein wertvoller Grundstein und noch wertvollerer Begleiter im Leben.

• verbessert die Konzentrationsfähigkeit
• fördert Kreativität und Fantasie
• sorgt für mehr Entspannung und Ausgeglichenheit
• entwickelt Selbstbewusstsein
• schult die Achtsamkeit mit sich und der Umwelt
• fördert Körpergefühl und Motorik
• hilft bei Abbau von Stress
• stärkt die Sozialkompetenz
• steigert die Beweglichkeit
• stärkt das Selbstvertrauen
• verbessert den Schlaf